Yo he probado las dos y tengo la R. Pero dependerá del uso que le vayas a dar. La R tiene 36 Mp y te dará según qué fotos archivos con más información y detalle y además carece de filtro paso bajo. La A7 tiene 24 MP (creo) pero casi seguro que serán más que suficientes en la mayoría de las fotos que hagas. Además ésta última mejora en el sistema de enfoque a la R y te va a permitir ahorrar espacio en el disco de tu ordenador y dinero en tu cuenta del banco. Por tanto, insisto que debes pensar para que la vas a utilizar. Yo preferí la R porque mis fotos no son nunca de acción o deportes y siempre la utilizo con objetivos manuales, por tanto, la detección de fases y el numero de zonas es algo que no me importa nada porque siempre enfoco a mano. Para viajar si me he comprado un objetivo nativo ( Zeiss 55/1.8) porque la parienta no esta dispuesta a estar esperando siempre al fotógrafo que se para en cualquier sitio a sacar fotos de todo. Así que todo es consultar con la almohada.
En cualquier caso parece que esta pregunta cae mejor en "cámaras digitales" que en este lado de "compra-ventas" igual algún moderador te la mueve.