A los sanitarios del foro: ¡Ayuda!

[Rozalen]

Pues bien, antes de navidades tenía el convencimiento absoluto de dejar de fumar. Fuí a la hechizera de la tribu (mi médico de familia) y se lo comenté. Me recetó Champix y que dejase pasar esas fiestas para empezar a tomarlo. Total, hoy 22 de febrero no lo tengo decidido, será por el rechazo que me causa esa ley hace poco promulgada.

El caso es: ¿Conocéis algo mejor que Champix? ¿Ayuda en algo? ¿Tiene efectos secundarios el brebaje, a parte de esas tendencias suicidas?

Por si sirve de algo: Comenzé a fumar en la mili; actualmente fumo un paquete y medio diario; soy el único fumador en mi casa; mi hija mayor y mi mujer me tienen hasta los mismísimos por el tema y mi hijo menor está en Canada pero es totalmente contrario a esta drogodependencia. Cuando hago viajes en avión de esos de 14, 16 y hasta 26 horas de vuelo que me he pegado, no tengo la más mínima necesidad de fumar pero, en cuanto llego a destino, la mano se va a por el cigarrito instintivamente.

Cualquier ayuda es bienvenida.

Saludos.

[juanmeitor]

Piensa en la de objetivos que te podrías comprar con el dinerito que te gastas en tabaco. 

Quizá no es suficiente para convencerte, pero ayudar, ayuda...

Por lo demás, nunca he fumado, por lo que sería mal consejero.

Saludos.

[Rozalen]

Piensa en la de objetivos que te podrías comprar con el dinerito que te gastas en tabaco. 

...

Coincides totalmente con lo que me dice mi santa 

[konqueror]

Yo lo dejé hace casi 3 años y mi colección de objetivos y cámaras no para de aumentar a cuenta del ahorro conseguido.
Lo mejor que puedes hacer es convencerte que te vas a quitar un problema de encima, y cuando lo tengas claro lo dejas.
Salud.

[caifas]

Yo ya me deje el tabaco hace mucho tiempo, si no fuese así posiblemente no estaría escribiendo ahora.

Seguro que me vas ha decir que soy un poco bruto, no es así, es la realizad.

Imaginate por un solo segundo, que si sigues fumando un día en una revisión ordinaria te pueden decir, hay que hacerle una traqueotomia .

Bueno pues ahora tienes la respuesta a tu pregunta, no lo dudes deja el tabaco ahora pero no  pongas fecha en tu subconsciente para retomarlo.

Muchas veces se vuelve al tabaco porque en el subconsciente fijas una fecha de retorno. ( por ejemplo los que hacen la clásica promesa a primeros de año, o por Semana Santa , etc.

saludos

[alterego]

Pues bien, antes de navidades tenía el convencimiento absoluto de dejar de fumar. Fuí a la hechizera de la tribu (mi médico de familia) y se lo comenté. Me recetó Champix y que dejase pasar esas fiestas para empezar a tomarlo. Total, hoy 22 de febrero no lo tengo decidido, será por el rechazo que me causa esa ley hace poco promulgada.

El caso es: ¿Conocéis algo mejor que Champix? ¿Ayuda en algo? ¿Tiene efectos secundarios el brebaje, a parte de esas tendencias suicidas?

Por si sirve de algo: Comenzé a fumar en la mili; actualmente fumo un paquete y medio diario; soy el único fumador en mi casa; mi hija mayor y mi mujer me tienen hasta los mismísimos por el tema y mi hijo menor está en Canada pero es totalmente contrario a esta drogodependencia. Cuando hago viajes en avión de esos de 14, 16 y hasta 26 horas de vuelo que me he pegado, no tengo la más mínima necesidad de fumar pero, en cuanto llego a destino, la mano se va a por el cigarrito instintivamente.

Cualquier ayuda es bienvenida.

Saludos.

Yo dejé de fumar hace unos 15 años -ya peino alguna cana- y era fumador de dos paquetes diarios. Una mañana de un día cualquiera, sin haberlo decidido, tiré el paquete casi entero de tabaco que tenía y lo dejé... Te engañaría si te dijera que nunca pensaba en el tabaco, que no echaba de menos ese momento de encender uno, etc., Cada fumador tiene un momento favorito y ese momento es jodido de olvidar. En mi caso echaba de menos el cigarro de por la mañana, al salir de casa.... ufff....

Cuando lo dejas empiezas a recuperar el olfato y el gusto, parece exagerado pero es cierto... Yo llevaba una canica en el bolsillo y en esos "momentos duros" intentaba juguetear con ella en el bolsillo.... Al cabo de unos meses ya no lo echaba de menos y el olor a tabaco te resultará un fastidio (porque realmente saber, saber, sabe más bien mal, ¿o no?). Ni acupuntura, ni parches, ni chicles, ni nada... SI LO QUIERES DEJAR, LO DEJAS. El gran problema es que el dejarlo no significa que te deje de gustar. Tu cerebro tiene constancia de esas caladitas de placer y no borra esos recuerdos...

Hace 3 años caí por error en fumarme un cigarrito en los descansos del partido de fútbol en el estadio, eso me llevó a encender alguno durante el partido, fumarme alguno antes de entrar, etc., justo en ese momento te das cuenta de que poco a poco te va enganchando y que la cosa, irremediablemente, va a peor. La ventaja de saber como va a acabar la sabes y  tambien lo que te costará salir si sigues. Ahora ya hace año y medio que no pruebo un cigarro, me sigue gustando pero el final de la película ya lo sé.

Con todo esto lo que te digo es que la lucha es contínua. Al principio bastante dura pero con el tiempo habrá días en que ni te acuerdes, aunque se active alguna sinapsis traidora al salir del aeropuerto, en el descanso de un partido, etc.,... si sabes evitar esos momentos, lo tienes hecho.

[metalise]

jajajajajajaja, tiene gracia el tema, ayer mi jefe (el Servicio Andaluz de Salud) me obligo a hacer un curso de reciclaje sobre "abandono del habito tabaquico" y me pase 4 horitas escuchando hablar de todas estas cosas.

En resumen:

Lo primero motivación, estar seguro de que de verdad quieres dejarlo y los motivos que tienes para hacerlo, esto lo tienes que tener siempre presente y no lo olvides cuando te vengan las ganas de fumarte un cigarrito. Sin motivacion clara, ni lo intentes porque seguro que recaerás.

En cuanto a las ayudas farmacológicas, se usan en casos de importante dependencia física (probablemente si te fumas paquete y medio al dia, tu seas uno de esos casos), aparte de los clásicos chicles y parches (que ayudan mucho mas de lo que la gente piensa), a día de hoy la que esta mas en boga efectivamente es el champix (varencline).El tratamiento se debe prolongar unos 3 meses, y debes comenzar a tomar los comprimidos 2 semanas antes de dejar de fumar, es decir que comienzas con la medicación y sigues fumando y te fijas una fecha aproximadamente 2 semanas después para no volver a probar un cigarro. Aparte de lo típico de todas las medicaciones ( no usar en embarazadas, ni lactancia ni menores de 18 años, especial precaución si se toman otros tratamientos crónicos), puede dar algún tipo de trastorno digestivo leve (nauseas, diarrea) y poca cosa mas ( precisamente ha desplazado al bupropion que se usaba antes por sus menores efectos secundarios). Se dice que es fundamental el apoyo psicológico y el seguimiento, es decir que no estaría de mas que en alguna unidad antitabaquica, o tu medico de familia o en la consulta de enfermería, te echaran un vistazo de cuando en cuando durante esos 3 meses.

Y sobre todo recuerda, motivación, ideas claras, pensar en los beneficios para la salud, económicos, comodidad, y MUCHO ANIMO.

Saludos

[alterego]

La ambulancia de tu avatar lleva el logo del 061?

[metalise]

Pos si. Logo del 061.
 Foto tomada en el "hospital de campaña" que se monta todos los años como parte del dispositivo especial con motivo de la romería del Roció.

Fregaos en los que se mete uno por gusto.......

Saludos

[alterego]

Pos si. Logo del 061.
 Foto tomada en el "hospital de campaña" que se monta todos los años como parte del dispositivo especial con motivo de la romería del Roció.

Fregaos en los que se mete uno por gusto.......

Saludos

Mi mujer trabaja en el 061 de Cádiz y tambien ha acabado en algún fregao de esos...

[raulmk3]

puedes proponerte gastar en algo mucho dinero, por poner algo, sobre 1500 euros ( un viaje, una camara, algo que te guste..)  Compra un tarro grande y cada dia echa ahi lo que te gastas ahora en tabaco, y cuando los tengas te das el lujazo. Es una buena motivacion

[domingo]

Mi padre era fumador empedernido. Consiguió dejarlo y según me dijo lo mejor era no pensar que no fumabas nunca más sino pensar que no fumabas el próximo. No volvió a fumar pero tampoco se olvidó del tabaco del todo.
Finalmente murió de enfisema pulmonar, causado por el tabaco.
Lo importante es que, precisamente, murió por eso, por fumar. Por eso hay que dejarlo.

Si te lanzas te apoyo, como pueda.

saludos y risas.

[Lundegaard]

Mi novia dejó de fumar con Champix. Es un tratamiento muy eficaz si, como te han comentado antes, estas convencido de dejarlo. En principio parece caro pero lo es menos que un paquete y medio de tabaco diario y por supuesto los beneficios a medio largo plazo son incalculables.

Si no quieres o no estás convencido no empieces el tratamiento, pero no lo hagas como acto de insumisión ante la nueva ley. No creo que nadie te agradezca ese gesto.

Mucho ánimo y suerte.

[Rozalen]

Gracias a todos por vuestras respuestas, son muy de agradecer.

Me replanteo el no dejar de fumar. Mañana compro el Champix (aunque a mí me gustan más las setas de cardo  ) y me embarco en esa aventura. Me he puesto como fecha límite el 19 de marzo para haber dejado el cigarrito (me voy a Canada una semana y pico); si no vuelvo cianótico perdido... ¡Prueba superada!

[jesito]

Gracias a todos por vuestras respuestas, son muy de agradecer.

Me replanteo el no dejar de fumar. Mañana compro el Champix (aunque a mí me gustan más las setas de cardo  ) y me embarco en esa aventura. Me he puesto como fecha límite el 19 de marzo para haber dejado el cigarrito (me voy a Canada una semana y pico); si no vuelvo cianótico perdido... ¡Prueba superada!

¡Animo  y decisión!... Antes de que sea demasiado tarde.
Mucha suerte.

Salud.
Jes.

[atamante]

Mira Jose Luis, yo nunca he fumado y por lo tanto no puedo aportarte una de esas valiosas experiencias de primera mano que te han contado los compañeros. Lo que si puedo es hablarte de la otra parte, de los familiares.

Cuando tenia 18 años le detectaron cancer de esofago a mi padre (fumador de dos paquetitos de Ducados diarios). Despues de un año en el Hospital, de ver como un hombre de 48 años y 1,80 m. llegaba a pesar treinta y pocos kilos, de darle comer papilla a traves de una jeringa que iba directamente al estomago, de esconder los espejos para que no viera como la lengua le iba creciendo hasta salirsele de la boca, de ver, en definitiva, como se apagaba... pues la verdad, como que no me han entrado ganas de probarlo.

Ya se que no siempre es ese el desenlace. De hecho su padre, mi abuelo, empezo a fumar con siete años (eran otros tiempos) y murio con 85. Pero estas historias quiza pueden ayudarte cuando flaquees... Para que nunca tus hijos tengan que escribir un mensaje como este a un compañero de aficiones.

¡Mucho animo! Seguro que con el apoyo de tu familia lo consigues.

[jesito]

Mira Jose Luis, yo nunca he fumado y por lo tanto no puedo aportarte una de esas valiosas experiencias de primera mano que te han contado los compañeros. Lo que si puedo es hablarte de la otra parte, de los familiares.

Cuando tenia 18 años le detectaron cancer de esofago a mi padre (fumador de dos paquetitos de Ducados diarios). Despues de un año en el Hospital, de ver como un hombre de 48 años y 1,80 m. llegaba a pesar treinta y pocos kilos, de darle comer papilla a traves de una jeringa que iba directamente al estomago, de esconder los espejos para que no viera como la lengua le iba creciendo hasta salirsele de la boca, de ver, en definitiva, como se apagaba... pues la verdad, como que no me han entrado ganas de probarlo.

Ya se que no siempre es ese el desenlace. De hecho su padre, mi abuelo, empezo a fumar con siete años (eran otros tiempos) y murio con 85. Pero estas historias quiza pueden ayudarte cuando flaquees... Para que nunca tus hijos tengan que escribir un mensaje como este a un compañero de aficiones.

¡Mucho animo! Seguro que con el apoyo de tu familia lo consigues.

Vaya, historias paralelas. A mi padre le pasó lo mismito a los 54, fumaba lo mismo, pero a él el tumor se le instaló en el mediastino. Lo radiaron y se paró el crecimiento del tumor, eso hizo que durara mas tiempo... aunque no sé si fue lo mejor.
Yo dejé de fumar de esas (tenía 18) y no he vuelto, se me quitaron las ganas.
Os juro que no vale la pena. No lo dejeis para "mas adelante",  llega demasiado pronto.

Salud.
Jes.

[antor1966]

Historias como las de Jesito y atamante, por desgracia, conozco más de una.
Yo, tras múltiples intentos de dejar de fumar porque estaba muuuyyyy enganchado, tuve la suerte que en uno de ellos, cuando llevaba veinte días de abstinencia, nos dieron la noticia de que estábamos embarazados (bueno, mi mujer) .
De aquello hace doce años y no he vuelto a probar un cigarro (aunque me siga apeteciendo ).
Búscate una buena razón para seguir viviendo: tus hijos, tu familia, tus amigos..., y sin duda te ayudará más que la mejor pastilla que te puedan recomendar.

[juanmeitor]

Yo debo de ser muy raro, porque nunca le he visto la gracia a meterse humo en los pulmones. Ni de chaval, cuando fumar te hacía ser más guay. Yo simplemente pasé del tema.

Mi padre en cambio siempre ha fumado mucho. Recuerdo que de pequeño hasta le iba a comprar alguna vez yo los paquetes de Celtas al estanco, mucho antes de que estuviera prohibida la venta a menores.

Lo dejó durante unos años, pero desgraciadamente ha vuelto a fumar. Ahora ya no tanto como antes, pero sigue erre que erre. Espero que no me dé un susto. Me preocupa.

Saludos.

[luli2000]

Mira, te lo voy a decir alto y claro:
No vale dejar de fumar por esta o aquella razon, solo vale dejarlo porque si, porque tu lo has decidido. El cerebro humano es mas poderoso que cualquier farmaco inventado o que este por inventar. No vale dejar de fumar con un tratamiento y unas pautas estudiadas y puestas en practica por tal o cual especialista. Porque de esa forma no eres tu quien deja de fumar, sino que un tratamiento es el que te obliga, ¿y vas a estar en tratamiento toda la vida?¿no crees que cuando lo interrumpas te llegara la inseguridad?
Tampoco vale que una ley o tu entorno te intente convencer para hacerlo. Eso solo hara que lo dejes por un tiempo y mientras tanto, intentaras no repetir tus rutinas, porque piensas que te haran recaer.
El cerebro es el que manda y si el no quiere cambiar, lo demas no sirve.

Tabaco, porros, heroina, coca,.... y un dia el cerebro dijo: "hasta aqui hemos llegado y no se hable mas"
La mitad de la vida tomando "mierda", pero la otra mitad (o lo que quede) disfrutando de ella.

Salud, mucha salud.